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预防高血压方法：第一、需要养成良好生活习惯，建议做饭均衡膳食、健康生活方式，饮食需要规律、适量、清淡，定时定量，要少食盐，戒烟酒，多吃水果和蔬菜的摄入。第二、要劳逸结合，进行有规律运动，特别是要多做氧运动。
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