“春困”找上门？医生支招

　　季节交替，气温回暖，常常感到困倦、疲乏？当心“春困”找上门！如何缓解春天犯困没精神？快来掌握知识点。专家介绍，如果可以通过调整作息缓解困乏。比如睡个午觉，下午就会有精神，这是没有问题的。但如果午休后，下午还是特别疲倦，或出现食欲缺乏、恶心呕吐、体重下降等情况，就是病态的春困现象。春困与大脑缺血缺氧、甲状腺功能较差、电解质紊乱、肝病等情况有关。比如老年人有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困；甲状腺功能较差人群代谢会比较慢，容易导致气血供应不上，可能出现食欲减退、做事提不起兴趣的春困现象。有些人电解质紊乱，特别是低钾血症患者，如果感觉乏力并出现腹泻、呕吐等情况，也可能是春困的表现。春困还有可能是肝病导致的，肝病引发的困倦在睡眠之后往往不能缓解是持续性的。早睡早起，可以起到修复身体的效果，睡前半小时让自己全身放松，更易入睡。睡前洗脸、泡脚、按摩、揉脚心可以消除疲劳。白天可以选择慢步、打太极拳、做八段锦等舒缓的运动振奋精神。此外，日常生活中加强营养，清淡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保持心情舒缓也对缓解春困有所帮助。